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    中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

    編輯時(shí)間:2022-07-25   來源: www.boblpadel.com

      今天要和大家分享的是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的一些方法技巧,希望對大家能夠有所幫助。

      中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法1:梳理。

      經(jīng)常梳理頭發(fā),頭不是白的頭是聰明的房子,它收集了內(nèi)臟的本質(zhì),有50多個(gè)穴位與全身器官密切相關(guān)。俗話說:一千梳頭發(fā),頭不是白的,經(jīng)常梳頭發(fā),不僅能改善頭皮血液循環(huán),疏通氣,調(diào)節(jié)血液,還能緩解疲勞,改善神經(jīng)功能,幫助睡眠。梳頭從太陽穴的一邊開始,逐漸過渡到頭頂,然后到太陽穴的另一邊。其中,太陽穴和前額的頂部很容易產(chǎn)生白發(fā),梳幾次。注意溫和的動(dòng)作,每天大約200次,感覺頭皮發(fā)熱。此外,你還可以用梳子輕敲頭頂?shù)陌賲R穴位、天沖穴位的兩側(cè)和后風(fēng)池穴位,幫助加強(qiáng)頭部經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)與全身器官之間的聯(lián)系。梳子不太鋒利,木梳和牛角梳比較好;動(dòng)作強(qiáng)度不太大,以免刺激頭皮屑。

      經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法2:搓。

      擦臉,清潔內(nèi)臟的臉是多么干凈,內(nèi)臟是多么干凈。光滑紅潤的臉不僅能讓人精神煥發(fā),而且還能表現(xiàn)出良好的內(nèi)臟功能狀態(tài)。人體的主要經(jīng)絡(luò)大多通過面部,分布有十幾個(gè)衛(wèi)生保健點(diǎn)。經(jīng)常擦臉,可以發(fā)揮美容的作用,整體醫(yī)療保健,清朝乾隆皇帝的健康法則大力提倡臉經(jīng)常擦。然而,擦臉要注意,不能像摩擦一樣硬,沿著肌肉紋理,在皺紋的方向,也就是說,雙手輕輕粘在臉頰,向上,摩擦,然后手指從內(nèi)到外輕輕按壓烏鴉腳,用兩個(gè)手掌從下到上交替摩擦前額,直到臉熱微紅。當(dāng)你臉上有傷口或明顯的痤瘡時(shí),要注意避免這種行為。

      經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法3:熨燙。

      熨燙眼睛可以使眼睛明亮,許多人經(jīng)常感到疲勞從眼睛進(jìn)入。事實(shí)上,本質(zhì)和氣體都注入眼睛。眼睛周圍有許多臟腑經(jīng)絡(luò)。如果他們累了,人們很容易感到疲勞。熨燙法是一種流傳了數(shù)千年的眼部保健方法。用手搓熱后,用手掌輕輕捂住眼睛,就像用溫暖的被子蓋住眼睛一樣。眼睛自然閉上。眼球先順時(shí)針緩慢旋轉(zhuǎn)數(shù)周,然后逆時(shí)針旋轉(zhuǎn),時(shí)間控制在5分鐘左右。手掌的溫暖,再加上眼球的旋轉(zhuǎn)和伸展,會(huì)加速眼睛的新陳代謝,充足的氣血和改善視力。但是,需要注意的是,熨燙和眼睛時(shí)要確保手和眼睛的清潔;技術(shù)應(yīng)該是溫和的。壓得太緊會(huì)使眼球受壓,導(dǎo)致視力突然模糊,就像午休后躺在桌子上一樣。

      經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法4:楊。

      抬高頸部,保護(hù)頸椎頸部是人體的交通動(dòng)脈。督脈、膀胱經(jīng)、小腸經(jīng)、膽囊經(jīng)、三焦經(jīng)五條重要經(jīng)絡(luò)通過后頸。然而,在這里,有許多狹窄的道路和許多汽車。氣血容易淤塞,久坐不動(dòng),頻繁低頭看手機(jī)等不良習(xí)慣對頸椎也是有害的。簡單有效的頸部保健方法是多抬頭。這一行動(dòng)被古人比作鶴飲水:抬起脖子,抬起胸部,向前探出下巴;然后收回下巴,稍微低下頭,然后抬起頭,抬起胸部,重復(fù)上述動(dòng)作。這相當(dāng)于頸椎的向上牽引,有利于伸展頸椎周圍組織,放松粘連在一起的小筋節(jié),刺激督脈等經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)。練習(xí)越慢越好。每次8-10次是合適的。應(yīng)該注意的是,患有頸椎病的人應(yīng)該更盡他們所能。

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