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    精神壓力太大容易患糖尿病

    編輯時(shí)間:2018-10-23   來源:www.boblpadel.com  

      精神壓力太大容易患糖尿病

      近日有關(guān)媒體報(bào)道精神壓力太大容易患糖尿病。據(jù)統(tǒng)計(jì),2010年我國成年人中約有1.139億糖尿病患者。世衛(wèi)組織預(yù)測,到2030年,糖尿病將成為第七項(xiàng)主要死亡原因。專家提醒,糖尿病的高危因素,除了年齡、肥胖、遺傳、飲食、“三高”等因素,生過巨大兒的女性及低體重初生兒、“梨形”身材、吸煙喝酒、精神壓力大、情緒波動(dòng)大、缺乏體育鍛煉都是危險(xiǎn)因素,尤其是腰圍≥90cm的男性、腰圍≥80cm的女性更容易成為糖尿病的“后備軍”。

      發(fā)病機(jī)制:

      胰島素調(diào)節(jié)不了血糖

      “盡管糖尿病至今仍被認(rèn)為是終身性疾病,但相當(dāng)部分的糖尿病,尤其是2型糖尿病,還是可防可控的。”廣州醫(yī)科大學(xué)附屬一醫(yī)院內(nèi)分泌科主任、主任醫(yī)師陳小燕介紹,糖尿病是遺傳因素與多種環(huán)境因素作用的結(jié)果,當(dāng)胰腺中的胰島細(xì)胞產(chǎn)生不了足夠的胰島素,或者人體無法有效利用所產(chǎn)生的胰島素時(shí),就會(huì)發(fā)生糖尿病。

      “胰島素是一種調(diào)節(jié)血糖的荷爾蒙,又被稱為‘長壽激素’,能夠給予生命所需的能量!标愋⊙嗾f,如果胰島素失去對(duì)血糖的調(diào)節(jié)作用,我們吃進(jìn)去的“糖”不能進(jìn)入細(xì)胞作為能量消耗掉,就會(huì)大量蓄積在血液中,長期高血糖會(huì)嚴(yán)重?fù)p害身體各器官,造成心臟病、中風(fēng)、神經(jīng)損傷、腎衰竭、失明、陽痿、腫瘤以及各種感染及截肢等。

      高危因素:

      生過巨大兒、低體重初生兒

      “糖尿病雖被稱為終身性疾病,但在早期階段是可以逆轉(zhuǎn)的,因此,提早發(fā)現(xiàn)糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)很有要!标愋⊙嘟榻B,糖尿病有九大危險(xiǎn)因素。

      1.年齡在45歲以上。

      2.家人中有糖尿病患者。尤其是父母、兄弟姐妹等有血緣關(guān)系的人患有糖尿病,風(fēng)險(xiǎn)肯定會(huì)增加,這與基因有關(guān)。值得注意的是,夫妻之間雖然沒有血緣關(guān)系,但由于有著共同的生活習(xí)慣,也可能成為危險(xiǎn)因素。

      3.肥胖。特別是“肚大腿細(xì)”的人,風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增高。如果男性腰圍≥90cm,女性腰圍≥80cm,說明脂肪可能已經(jīng)在內(nèi)臟和皮下堆積,它會(huì)阻止胰島素的降糖作用,這種人往往更容易成為糖尿病的“后備軍”。

      4.生過巨大兒的婦女以及低體重的初生兒。

      5.吸煙及酗酒者。

      6.精神壓力大、情緒波動(dòng)大。精神的壓力以及情緒的波動(dòng)會(huì)影響到體內(nèi)某些激素的分泌水平,造成內(nèi)分泌紊亂。

      7.缺乏體育鍛煉者。

      8.代謝綜合征(高體重、高血壓、高血脂、高尿酸)患者。

      9.長期高熱量飲食者。

      治療策略:

      不同人群,對(duì)策不同

      人群1:高危人群

      策略:良好飲食習(xí)慣+適度運(yùn)動(dòng)+控制脂肪百分比+不吸煙

      “人類隨著年齡的增長,尤其是到了45歲以上,大部分人發(fā)生2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)增高。”陳小燕說,因此,凡是高危人群,要預(yù)防糖尿病,首先要養(yǎng)成健康的生活方式,這會(huì)增加預(yù)防糖尿病的成功率。“據(jù)權(quán)威調(diào)查報(bào)告顯示,健康的生活行為特性,不僅可降低2糖尿病的風(fēng)險(xiǎn),還能有效降低心血管疾病以及許多其他健康問題,包括癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。”

      陳小燕指出,所謂健康的生活方式有四個(gè)衡量指標(biāo):一是良好的飲食習(xí)慣,二是適度運(yùn)動(dòng),三是達(dá)到推薦的身體脂肪百分比,四是不吸煙。

      人群2:高血糖人群

      策略:一臺(tái)血糖儀+一個(gè)血糖日記本,預(yù)防慢性并發(fā)癥

      如果已經(jīng)出現(xiàn)了高血糖,但又沒有累及器官功能,怎么辦?陳小燕說,這個(gè)時(shí)期可稱為“亞健康”狀態(tài)。這一階段,需要將血糖、體重、血壓、血脂、尿酸、血黏度、營養(yǎng)素等代謝指標(biāo)控制在合理范圍,預(yù)防糖尿病的各種并發(fā)癥。

      陳小燕提醒,這一人群需由醫(yī)護(hù)人員指導(dǎo)制定合適自己的降糖方案并定期跟蹤。同時(shí),好買一臺(tái)血糖儀,準(zhǔn)備一個(gè)血糖日記本。血糖日記的內(nèi)容包括:測血糖的日期、時(shí)間,空腹還是餐后兩小時(shí),早餐、午餐還是晚餐,吃的什么東西及數(shù)量,做了哪些運(yùn)動(dòng)、多長時(shí)間,吃了何種藥物……

      “堅(jiān)持這樣做,不但能掌握自己血糖升高的規(guī)律,知道誰是影響血糖的罪魁禍?zhǔn)祝能掌握通過調(diào)整飲食讓血糖穩(wěn)定的‘技巧’!彼f,而這個(gè)日記本,還可以讓醫(yī)生分析找出高血糖的原因。

      人群3:出現(xiàn)并發(fā)癥的患者

      策略:制定治療方案+控制代謝指標(biāo),預(yù)防器官功能下降

      萬一出現(xiàn)了并發(fā)癥,又該如何應(yīng)對(duì)呢?陳小燕說,到了這個(gè)階段,也不要?dú)怵H,相反,要積預(yù)防并發(fā)癥的急性加重或器官功能的進(jìn)一步衰竭。因?yàn)樘悄虿∮屑毙圆l(fā)癥和慢性并發(fā)癥,患者要調(diào)整心態(tài),積配合醫(yī)生,制定合適自己病情的治療方案及飲食結(jié)構(gòu)、調(diào)整各種代謝指標(biāo)的控制目標(biāo)。這樣,不但糖尿病的急性并發(fā)癥可大大減少、慢性并發(fā)癥也可長期維持穩(wěn)定不加重。

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